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怎么才能达到深度睡眠状态

2022-05-22

由于生活压力大、工作节奏不断加快，周围有很多人都在为睡眠质量不好而苦恼不已。失眠、睡眠浅、总做梦，一觉醒来发觉疲惫不堪，头昏脑胀，严重影响次日的工作和学习。那么，如何才能达到深度睡眠呢？ 那么，怎么才能达到深度睡眠状态呢？ （1）平常而自然的...
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出现失眠症状要如何调理

2022-05-22

在现代生活中，有很多人被失眠所困扰，一直无法摆脱。这不仅是与人们的身体有很大的关系，还与人们的生活环境、生活习惯有着很大的关系。很多失眠的人都想知道，出现失眠症状要如何调理，接下来就让大家了解一下调理的方法。 睡前应开窗：人在睡眠时，也需要...
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过于舒适的生活反而更易抑郁

2022-05-16

过于舒适的生活反而更易抑郁，抑郁症又称为忧郁症，已经成为现代人精神健康的强有力的杀手，时刻威胁着人们的心理健康。 布莱克莫尔提出，在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，比较好以一周为...
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大学生抑郁症的危害有什么?

2022-05-16

抑郁症是比较常见的一种精神疾病，大学生里也会有一些患有不同程度的抑郁症患者，大学生的压力是比较大的，面对一些挫折的时候就容易患上抑郁症，那么大学生抑郁症的危害有什么呢，又该怎样去改善抑郁的症状呢？ 大学生抑郁症的危害有什么? 一、人际间的扩散...
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服用抗抑郁药物的“五不宜”！

2022-05-16

随着社会的发展，生活节奏的加速，竞争的激烈，当代人压力的倍增，一部分人的承受力与压力相抵消，一部分人在压力的面前烦躁、失眠、多梦，甚至抑郁。 治疗抑郁症，抗抑郁药的服用是必不可少的，然而有的人在服用抑郁药时，并不知道如何正确服用抗抑郁药，因...
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抑郁症自我检测

2022-05-16

如何判断自己是否有抑郁的症状呢？抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。 (1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤和兴趣索然。患者感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用“活着没意思”、...
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