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如何保持乐观的心态呢？ 四招帮你维持好心态

2024-04-15

生活中，我们要面对的挑战和压力是会存在的，我们既然无法预料未来，何不过好当下呢？与其想太多，不如好好面对当下的生活。我们要保持乐观的心态，做到不悲不喜。那么，生活中我们该如何保持自己的心态呢？下面吉林中山医院为大家介绍四大方法吧。 活在当下...
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如何应对焦虑情绪？怎样才能保持一个好心情？

2024-04-15

在我们日常生活中，由于工作和学业的压力，我们时常会感到焦虑。但这种焦虑，其实并不是一般意义上的焦虑症，只要稍加调节便可以自行好转。我们感到焦虑的原因，其实五花八门，他有时候甚至和自己的经济条件，工作压力以及家庭是否和睦无关。有时候导致我们...
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焦虑症如何治疗呢？心理专家推荐这三种方法

2024-04-13

　　“心理治疗分精神分析治疗、认知行为治疗、人际关系治疗等多种模式，选择哪种方式要根据患者的具体情况而定。”其中，骨骼肌放松是认知行为治疗的方式之一，其对患者心率以及血压方面可以进行有效调整;另外，缓慢呼吸训练、在医生指导下借助仪器的生物反馈治疗也是...
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焦虑症如何自我调整？心理专家：试试深呼吸

2024-04-13

　　既然个体作用这么重要，我们应该如何正确发挥呢?长春中山医院表示，焦虑症患者往往有明显的肌肉紧张，导致身体肌肉酸痛;还伴随心率的加快，或血压的升高，或容易出汗、手抖等植物神经功能方面的异常。这些常见症状是可以自我调整的。...
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克服心理焦虑怎么做？用这六个小窍门

2024-04-11

如今生活节奏越来越快了，让很多人都感到心里压力非常大，而且各种心理问题也随之出现。焦虑症已经成为现代人最常见的心理疾病，这种心理疾病会造成相当大的负面影响，所以很多人患上了焦虑症会采取各种治疗方法来缓解症状及时，要想克服心理焦虑症，生活当...
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焦虑症有哪些类型？会有什么样的症状呢

2024-04-11

相信大家都对焦虑症这种疾病都有一定的了解，人们也应该都知道患有焦虑症的人多数都会表现的过于紧张和焦急。不过，这仅是焦虑症患者的症状表现之一。因为，对于不同类型的焦虑症患者来说，他们的症状表现都有许多种。下面，我们就先从焦虑症的类型方面入手...
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