随着生活节奏加快，越来越多年轻人，长期处在高压的情况下，个人情绪得不到一定的释放，从而也会出现抑郁的情况。

　　而近些年来，患上抑郁症的人群也是越来越多，这也不得不引起人们的重视，而且，对于一些抑郁症患者来说，很容易就会影响个人生活和工作，对身体不利。

　　所以在平时，也要注重适当的调节，而且，对于一些轻度抑郁症患者来说，往往会有以下几句口头禅，如果你有的话需要引起注意。

　　轻度抑郁症的人，7句话也许经常“挂在嘴边”~

　　第01句：

　　“烦死了”

　　对于一些存在轻度抑郁症的患者来说，自身的抗压能力也是相对比较低的，在平时遇到一些烦心事，就会变得异常烦躁，而且，也是经常会将“烦死了”这句话就挂在嘴边。

　　从而就会导致个人情绪下降，慢慢对生活失去了信心，也会出现情绪异常崩溃的现象，所以在平时，要注重适当的调节，希望你没有说过。

　　第02句：

　　“没有胃口，不想吃饭”。

　　对于一些患有轻度抑郁症的人群来说，自身的食欲能力也会有所降低，慢慢对吃饭失去了兴趣，在平时也是没有胃口，身体也是逐渐消瘦。

　　所以在生活中，如果一段时间内，经常性地出现这种现象，也要尽早去医院进行相关治疗检查，在平时要学会调节合理的情绪，或许能够起到一定的改善效果。

　　第03句：

　　“怎么感觉这么累啊”。

　　对于一些患有抑郁症的人群来说，往往也会出现身体异常疲惫的现象，除了简单的身体疲惫之外，心理上的压力也是相对比较大的，感觉心力交瘁。

　　往往也是正常会有，怎么感觉这么累啊，这么一句口头禅，久而久之，也会加重自身的心理负担，从而导致病情的加重，所以在平时，也要注重适当的调节，学会适当的休息，或能起到改善效果。

　　第04句：

　　“都是我不好”。

　　对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，在平时不仅自信心相对较低，而且也是经常会喜欢将错误拦在在自己身上，认为都是自己做的不好，所以才连累了大家。

　　这样也会导致自信心变差，从而导致心理负担变重，加重抑郁症的问题，所以在平时，也要注重适当的调节，身边人也要学会适当的疏导。

　　第05句：

　　“我是一个没用的人”。

　　对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往也是处在自我否定的状态中，即使一件事做得足够完美，但还是一味地贬低自己，认为自己一无是处。

　　而且，也是经常会将我是一个没用的人挂在嘴边，时间一长，也会导致自信心受挫，长期处在抑郁的状态中，也会加重病情的发生，对心理产生一定的影响。

　　所以在平时，也要注重适当的调节，身边人也要多鼓励，或能起到缓解效果。

　　否定自己

　　第06句：

　　“过得好没意思”。

　　对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往也是只看到消极的一面，而且，个人压力相对过大，不懂得如何释放，从而对生活失去了信心，脾气也会变得比较暴躁。

　　时而抑郁，时而哭泣，往往也会产生轻生的念头，所以在平时，若你身边也有这样一类人，一定要注意多鼓励他，给他信心，或许有助放松身心，缓解抑郁症的问题。

　　第07句：

　　“我要是死了，你们就能轻松了”。

　　对于存在轻度抑郁症的人群而言，由于长期处在抑郁，压力过大的状态之下，也会对心理造成严重的影响。

　　认为自己没用，拖累别人，所以也会产生轻生的念头，认为只要是自己死了，身边的人就能够轻松了。

　　而一旦产生这样的念头，家人也要及时的进行调理，尽早去看一下心理医生，学会适当的改善，或许有效地缓解抑郁症的问题。

　　过度自责，甚至产生自杀倾向

　　中山医院温馨提醒您：

　　如果自己或者身边的人经常说以上几句话，应该引起注意了，这可能是抑郁症来临前的征兆。若这种症状持续时间较长，请尽早在线咨询精神科医师或者到正规的精神心理医院进行检查和治疗！以免耽误病情 给自己带来不必要的损害！