【导言】随着媒体报导的有关抑郁症患者自杀的新闻越来越多，抑郁症被人们所熟知，可能有些人想不通，得了抑郁症真的危害那么大吗?吉林中山医院的专家介绍，得了抑郁症，患者常常会觉得没什么事让他们高兴，生活没什么意思，长期以往，他们确实会选择自杀以解脱，抑郁症患者除了需要到专业医院尽早治疗外，专家介绍，抑郁症患者的日常饮食也该注意。

　　哪些食物对缓解抑郁症有帮助?常见的食物有以下几种：

　　食物一、南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

　　食物二、大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

　　食物三、低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的较好来源。

　　温馨提示：哪些食物对缓解抑郁症有帮助?相信您已经有所了解，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话17743482632，祝您远离抑郁，生活愉悦。

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