【导言】抑郁症可以说是一个隐形的精神杀手，得了抑郁症，轻者心情不佳、终日唉声叹气，重者情绪低沉、悲观绝望，有自杀倾向，这也是抑郁症最危险的行为，得了抑郁症危害大，专家介绍生活中有一些好的方法可以缓解人们的抑郁情绪。

　　得了抑郁症，患者经常会唉声叹气，专家给出如下建议：

　　一、晚饭后散步

　　当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　二、注意转移法

　　注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　三、调整情绪状态

　　把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

　　温馨提示：抑郁症患者终日唉声叹气该怎么办?相信人们已经有所了解，对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话17743482632，祝您生活愉快。

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