我自从有了孩子之后就经常的失眠呢，基本都是凌晨之后才能慢慢的睡着呢，都能睡着了也该起床了，长期这样的生活特别的没有精神，浑身无力的感觉呢，弄的都快精神抑郁了呢，失眠的病因都是什么呢。

 

 

　　1、引起失眠的原因很多的，比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚饭吃的太饱了，有戒咖啡的习惯的人都容易失眠的。

 

 

　　2、不停的乱想也会导致失眠的，脑子一个劲地想个不停，重要的、不重要的、毫无意义的、有意义的、过去的、明天的等等这就是散乱的心。轻度的散乱不影响睡眠，稍重点的能睡着，但睡不香甜，多梦，睡醒了还是感觉累。再重点，就干脆睡不着了。

 

 

　　3、引起失眠的环境因素是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

 

 

　　4、不良的生活习惯会造成严重失眠症状的，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。

 

 

　　失眠对人体的危害是特别的大的，人体的生物钟是有规律的，这个规律打破了影响就非常大了，所以一定要调理好严重的失眠的病症呢，要多想些开心的事儿，睡觉之前是不能过度的兴奋的，不能喝咖啡和浓茶的，定时定点的睡觉。

 

 

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