现在的年轻人似乎总是面对类似的问题。失恋了，心情不好，产生失眠是比较正常的现象，但如因此导致长期失眠则需引起重视了。心理医院为大家讲解那么面对因失恋而产生的失眠该怎么办呢？

　　失恋后心情不好，尤其是在还没有从伤痛中走出来的时候想的事情也会比较多，这样就会影响睡眠质量。在这个时候最好不要吃安眠药，因为此时的失眠多为暂时性的，最主要的还是调整好心态。如果心态一时调节不好，可尝试以下方法帮助改善睡眠。

失眠忌吃的三大类食物:

　　失眠者在饮食方面要特别加以注意，除了要吃一些助眠的饮食，还要减少失眠忌吃食物的摄入。很多患者对于失眠忌吃什么缺乏了解，没有做好饮食方面的调整，结果导致失眠难以治愈，甚至越来越严重。那么，到底失眠的人忌吃什么食物呢？心理专家表示，通常情况下，失眠忌吃以下三大类食物：

　　1.辛辣刺激性食物　　如失眠忌吃辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。

　　2.使人兴奋的食物　　如失眠忌吃酒、咖啡、茶、可可等，这些食物会短时间内使人兴奋，但很快就可以引起神经系统的抑制过程，导致失眠，加速神经衰弱的发生。

　　3.不易消化的食物　　如失眠忌吃油炸食品、肥肉、粘米、粘面等，这些食物在胃中的存留时间过长，影响睡眠。

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