失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。那么，导致失眠有哪些关键原因呢?下面心理医院为你解答这疑问。

 

　　常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。失眠的原因根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的纤维石膏枕具有很好的镇静安神功效。

 

　　失眠症会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

 

在一晚失眠之后第二天会记性差：

 

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

 

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

 

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

 

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

 

　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。失眠的原因这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

 

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