长期失眠会造成哪些危害?长期失眠会导致阴虚，体内津液缺少，不能输入于体表，就会造成皮肤干燥起皮、变厚重变粗燥，影响人的血色和气质。长期失眠会造成哪些危害?请吉林中山医院的专家来介绍。

　　长期失眠会造成哪些危害?

　　首先，长期失眠会导致皮肤变厚重变粗燥。长期失眠会造成皮肤内水分丧失，引起干燥起皮的现象。这需要我们保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，改善皮肤的状况，让皮肤重新焕发昔日光泽。

　　其次，适当的运动可以缓解长期失眠的情况。适当的运动不但可以帮助舒缓人一天的压力，还可以减轻失眠症状，达到身心健康的效果，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行。

　　最后，保证充足的睡眠和休息时间。有时间有条件的人，可以选择做睡眠面膜或者涂些晚霜，改善皮肤干燥缺水的情况。

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