交际恐惧症便是畏缩型的人所产生的天然反响，年轻人第一次与别人进行交流的时分会产生这种明显的病状。畏缩型的人也和正常人相同，都巴望给人留下好形象，但是，他们由于被一种恐惧心理所操控，以至于无法给人留下好形象。所以，每逢遇到无法防止地要与别人交流的时分，在开端的那几分钟的时间里，就会觉得很为难，不知所措。有一些人的苦楚会在脸部肌肉上体现出来，比方咽喉部位会产生哆嗦，脸部肌肉开端抽搐，心境一泻千里，脸红，姿态看起来很奇怪，笑脸也很虚伪，出冷汗等。这种为难的心境会引发肌肉、血液和内分泌等方面的改变。

交流与交流源于人类最原始的往来需求，现在的人仅仅对这种需求扩展 ，经过传达才干的进步，人类比以往任何时分愈加严密地联络在一起。每一个人都想在一种调和的环境中日子和作业，不肯意在一种冤仇、吃醋、架空的人际环境中生计。那末，怎样构建调和的人际环境呢？咱们的答复是：靠杰出的交流！

每一个人在社会中必定扮演着各种社会人物，而每一个人物都要延伸一种人际联系。在这种杂乱的人际联系中，咱们每天都在进行着这样或那样的交流，咱们不时都面临着一个十分重要的问题—怎么交流。比方，你在学习中遇到了学习妨碍，想获得同学或教师的协助，怎样做才干使教师或许同学热心地协助自己渡过难关呢？又如，你想结交一个好朋友，不知道怎样向对方表达自己的心意；你想成为搭档喜爱的人，却不知道怎么样做才干完结自己的愿望…，这些交流的行为作用怎么，首要取决于你是否建立了活跃交流的认识，是否养成了自动交流的习气。

自动交流能与人建立杰出的联系，能够让两边都能够得到对方的尊重、照顾、协助、关心和友谊，能进步作业效率，酣畅心境，增进身心健康。自动交流是有认识地活跃交流的进程，在满意自我需求进程中，站在对方的视点来满意对方的需求。是在人与人的往来进程，经过互相彼此感知、辨认、了解而建立起必定的人际联系建立自动交流的认识，首要表现在：

（1）遇到工作是否想到了“交流”为先。

（2）不断发明自动交流的时机。

（3）不断总结自动交流的效果

（4）坚持行为是最重要的

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