吉林中山医院是一所集防范、诊疗、科研、教育为一体的非营利性医院，医院以中西医结合医治为特色，并与北京很多学术医疗单位构成出色的合作关系，学习沟通最新医学作用，大大行进了诊疗水平。

　　吉林中山医院传承中医精粹，吸收西医作用，在医治失眠症、精力分裂症、抑郁症、焦虑症、强迫症、抽动症、多动症、神经衰弱、精力妨碍等精力心理疾病方面依托雄厚的医疗资源，强壮的医生团队和立异的现代医疗方式。<<<点击图片或咨询按钮，医生1对1在线免费解答你的疑惑，领取院内援助优惠，免费预约挂专家号，1对1看诊全程保护患者的隐私！！！>>>

　　其实晴晴的这种情况应该属于考试焦虑，主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。

考前焦虑怎么办？

　　吉林中山医院表示，很多考生都会出现考前焦虑的症状，而关闭手机是缓解紧张的第一步。

　　若不将手机关闭，当你正复习时，突然微信、QQ消息亮了，很多人都会急着去回复，这样的话你的思路就已经完全打乱了，整整一天时间，就只能浪费在各种回复信息的事情上。因此，将手机关闭是拥有平和心态的第一步。

　　其次，可尝试深呼吸或打坐放松自己的心情。

　　深呼吸的做法是，深深吸一口气，将气聚集在肚子，然后慢慢呼出，连续做2-3次。而打坐可以这样做，首先盘腿而坐，将头脑里的所有事情全部释放出来，让其保持一种完全空白的状态。然后，慢慢联想一些恬静、舒适的画面。

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