焦虑症这种疾病大家肯定不陌生了。现在很多的人受到了焦虑症的侵袭。在高压的社会中，人们极易患上焦虑症，焦虑症患者一般都无法认清自己的心理状态。心理医院提醒大家其实我们可以从饮食方面来调节焦虑症。接下来心理医院带我们来了解下主要内容。

日常饮食如何调节焦虑症?

　　1.我们每天的压力很大，这样很容易引发焦虑症。这样可以多吃些强肝食物。多吃些多糖类及全谷类的食物以及蛋白质，如糙米，大麦等等，这些可使脑部产生安定作用;蜂蜜能舒缓压力、心理医院提醒改善情绪;蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素、叶酸等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。

　　2.当我们心情不好很忧郁的时候，也极易焦虑。可以和压力大一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

　　3.焦虑症患者必须戒掉咖啡、可乐、茶。无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。心理医院提醒读者或您身边相关患者对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康大的帮助。

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