减肥的你吃完美食之后会不会觉得有点负罪感？你每天吃完饭会不会做个记录，然后计算一下卡路里，你会不会每天称体重，甚至要把食物也称一称？

心理医院提醒你如果有以上的行为，说明你可能饮食焦虑了。

　　减肥和长胖，绝对不是一顿饭两顿饭的事，它是长期的饮食所带来的结果，有改变的心愿是好的，但是，称量食物的分量，计算卡路里这样的行为，应该成为了解食物的方式，而不是达到减肥目的的手段。

　　因为减肥是一个非常复杂的，身体内的组织改变的过程，需要非常多的营养素的参与，我们需要将食物去做一个更科学的搭配，能够让我们养成一个新的吃不胖的饮食习惯。

　　通过心理医院这些参考数据，我们可以了解一类食物的特性，有助于我们做搭配，但是我们永远无法去精准地判断你眼前的真实食物有多少热量。

　　如果你过度的去较真儿，通过这些数据来指导你的饮食，会非常麻烦，这就是有点矫枉过正了，你会觉得健康饮食也是很麻烦的。

　　但其实我们只要把食物分类弄正确，就可以达到减肥目的了。

　　吉林中山医院为方便大家咨询心理医院等相关资源开通全天在线咨询挂号服务，患者只需1分钟即可完成挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。