为什么考前总容易焦虑？

　　长春中山医院表示，考试前容易焦虑是因为现在这个社会对考试赋予太多的内容，或价值体现在里面。一个考试成败与否决定了这个人的命运前途，决定他的晋升，决定他的奖金，或者决定了他能考什么样的大学，或者决定了他能不能评优这些东西，负荷了太多东西。

　　所以考生就觉得万一我失败了，这个考试就变得好像没有价值。这就是为什么很多考生在考前焦虑原因，焦虑最核心的就是担忧做一件事会有一些不良的后果，坏的结局发生，尽管这些结局在考前还没发生，但是他担忧会发生，所以这就是为什么叫考前容易焦虑的原因。

　　考前焦虑都有哪些表现？

　　考前焦虑有三个方面的表现。具体为：

　　1、精神性的焦虑

　　就是担忧会考砸考不好，这种担忧会带来一些其他的伴随的症状。

　　2、躯体的症状

　　躯体性的症状表现我们统称为自主神经功能紊乱。比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅，或者觉得呼吸困难，觉得起鸡皮疙瘩，或者觉得好像尿频尿急，在精神层面还表现这种睡眠不好，很难睡得着觉，坐卧不宁。

　　3、运动性不安

　　就躺也不是，坐也不是 ，整个人显得比较烦躁，或者会有些小动作增多，这些就是焦虑的一些具体的表现。

　　考前焦虑如何调整

　　长春中山医院认为不管是考前一周也好，还是考前一个月也好。考生不要把时间看的太紧，这样无意中会形成考前紧张的氛围。其实我们很多时候都有有这种状态，虽然说这种倒计时在一定程度上会起到动员的作用，但对有些考生来讲就感觉就是一种灾难。因此，在心态调整上，首先就不要把这个时间放的太重，然后要试着把它平常化，习惯化。不管是还有一天也好，还是半年也好，它就是一次考试，前面都考了这么多轮了，就多了一次规格更大一点而已。所以关键是要把每次考试，哪怕是高考，当成一次很平常的测验，这样的话心态就会好很多。