考试太紧张知识点都忘了？医生：缓解焦虑很重要
对于学生而言，考试应该是一件痛苦与愉悦并存的事。痛苦在于，每次考试都是考验，精神上和心理上都可能是折磨；而愉悦主要在于，也许确定自己能考个好成绩，亦或者是，考试意味着放假。但不管是哪种状态，对于学生而言，考试成绩确实非常重要，而也许正是因为这种重要，不少的学生每到考试，总是很紧张，有时候明明自己考前复习的很好，甚至发现有些题自己复习过，但考试的时候就是记不起来。这是不是说明自己很焦虑呢？这里长春中山医院来为我们解惑。
每次考试都会忘记知识点是焦虑吗？
对于考试时对明明已经掌握的知识点都忘了，说明该学生的焦虑程度是比较重的，长春中山医院表示。我们知道焦虑并不是件坏事，轻度或者适度的焦虑对提高效率是有帮助的，能使整个人兴奋起来，能起到一个动员的作用，所以适度焦虑并不可怕。但如果说焦虑来的非常紧张，把该记的东西都忘了，那说明这已经是一个病理性的焦虑了。
如何调整病理性的焦虑？
长春中山医院表示，对于病理性焦虑我们一般处理方法有两种。一种是脱敏疗法，就是说学生要慢慢的去适应这种考试的情景，让自己在考试情景里面把焦虑水平降低下来，可以由重到清，也可以由轻到重，总而言之就是让自己去参与，去适应。
另外有些人可能确实没法通过自我调整把焦虑水平降下来，对于这种情况，我们也可以通过药物去临时的干预。如苯二氮卓类的镇静催眠的药物、贝塔受体阻滞剂等，像心得安，也叫普萘洛尔。这些药在一定程度上能降低焦虑的水平。
当然，对于用药物调节焦虑，有几点还是要注意的。
1、用药应先咨询医生。
2、对于用药控制，应在平常不太重要的考试前先尝试一下，看自己是否能耐受这样的药物，因为不是所有的人他都能耐受这些药物，尤其是在高考这样的重要考试前，如果以前从来没吃过药，突然的吃一颗，如果不耐受，那势必就弄巧成拙，也就得不偿失了，所以在大考之前要首先尝尝试一下。
3、对于这类能调整情绪的药物一，般都在大考前半个小时服用效果会更好一点。因为每个人对药物的反应不同，像苯二氮卓类的药物有些人他可能吃了就会有点犯困，如果是这样的个体就不适合吃药，那可以改成普萘洛尔，这样会好一些。
当然，除了脱敏疗法和用药，其他的放松训练，如深呼吸、运动，以及专门的系统训练的放松治疗、生物反馈治疗也是可以帮助调整焦虑的，但是对于这些方法，必须在专业心理治疗师的指导下进行。
