焦虑是我们身心健康的大敌，克服它对保持健康具有重要意义，当焦虑产生时，不仅是使身体产生疾病的直接原因，也是影响到睡眠障碍的主要原因，只有找出产生焦虑的原因，才能有针对性地克服和消除焦虑。

焦虑症是怎么形成的？与这4个不良心理因素有关！

第一、由于仇恨所导致

哪果有一天你的尊严会被冒犯，这只会伤害到自己。所以，最好的方法是原谅他，没有什么比这更好的了。焦虑症会让人有高血压、心脏病等。所以，当遇到不公平的待遇、伤害或羞辱时，引起的失眠是完全没有必要的。我们的生活应该是自由和轻松的，这样我们就可以在晚上睡得很香，白天有精神，有好的身体，才能有一个幸福的生活。

第二、由于急于成功

生命是漫长的，不要急于在一天内完成所有的工作，也不要急于在太年轻时实现自己的理想，许多人看到他们的同龄人甚至比自己年轻的人很成功，就会有烦躁和焦虑的心态产生。其实，平淡的生活也是一种生活，平淡的生活会有惊喜，旺盛的生活也会有悲伤。所以，不要在价值观上犯错误，人的命运和境遇是不同的，只要继续努力和问心无愧就会成功的。

第三、由于恐惧的产生

唯一让我们害怕的就是恐惧本身，屈辱和恐惧会导致心率加速和恶化。焦虑随着时间的推移，会有心脏病和失眠的症状，学会在恐惧和紧张时控制恐惧和心跳，防止心脏不受控制，从而导致高血压和心脏病的发生。

第四、太在乎别人的评价

即使你做得对，也会有不同的声音，所以不要太在意别人的评价。患抑郁症的人有一个共同点，那就是别人评价自己时，非常关心自己在人们眼中的形象是否完美。人们总是希望取得巨大的成功，然后得到别人的认可。事实上，这是一个错误，只要你努力工作，对自己负责，那么你就是一个受人尊敬的人。人的命运不同，责任有大小，只要肯承担责任，那么就不用管别人如何作评价。因此，自由自在的生活是心理健康的必要条件。

总之，焦虑的产生，可以是由以上这些原因所造成，除了上述这些原因外，可能对别人要求过高、太在乎别人的评价、太纠结于过去等等，过去的事情只要吸取了教训后，就尽量忘掉它，不要受到过去的困扰，永远不要沉迷过去。当有焦虑的情绪出现时，及时进行调节，才能有益于身心的健康。

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