每次临考前总容易做恶梦?医生:注意减压很重要
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临考前总做恶梦是病吗?
考试前睡觉容易做恶梦,这并不是病,长春中山医院表示。我们经常讲日有所思,夜有所梦。白天的担忧和焦虑有时候会带到梦境里面来。我们人每天都会做梦,只是梦境记不记得住取决于醒来的阶段。所以我们对梦境的内容不用过度解读。如果是因为焦虑引起的梦境增多,就看怎么去调整自己的心态,怎么去重新去对考试做新的认知,不要把它进行过度的联想、过度的解读。也不用去因为一次考试失利而过分的担忧,因为考试确实只是说考试本身而已。
我们的成绩考得好坏并不完全决定你的成就的高低,所以这一点应该是要一分为二去看待考试,固然说因为这个考试它有它存在的道理,比如它比较公平,然后相对来讲考核的成本比较低。但其实它也有一些弊端,它不能完全衡量一个人的价值体系和成就,只能作为一个参考,关键是通过考试去检验我们学了多少东西。
考试前如何减压,增强自信?
对于考前的减压,其实就相当于怎么释放自己的压力。至于后面怎么增强信心的问题,要明白以下几点。
1、不要跟别人比较,因为一比较就有差距。要增强信心的话,就跟自己比,比如这个学期比上个学期有进步了,这次考试比上次考试有进步,那就是信心。
2、对于有些本身考的不好的人来讲,也就不用太在意,因为有些考生可能确实对考试无感。有学霸肯定也有学渣,每个人的禀性、天赋都有差异,我们要正确去面对它。尽自己能力发挥出来就好。
最后,长春中山医院表示,每个人都有自己的特长,这特长不一定是考试,我们要学会正确的看待它。杨绛先生曾说过一句话:不要仰慕别人,自己就是风景。所以做好自己,就是对自己的信心的一种最大的助力。
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