高考是很多家庭的头等大事，涡阳县某中学高三考生晴晴今年就要参加高考了，但是她最近却说出了让家里人无比恐慌的话，她说自己不想参加高考了！对此晴晴母亲王女士非常不安，想请假回老家给女儿做思想工作，但又担心给她带来更大的压力，又过了四五天，王女士表示：“她跟我说饭菜也吃不下，整天不怎么有胃口，我一听就赶紧请假回家了。”

其实晴晴的这种情况应该属于考试焦虑，主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。

考前焦虑怎么办？

吉林中山医院表示，很多考生都会出现考前焦虑的症状，而关闭手机是缓解紧张的第一步。

若不将手机关闭，当你正复习时，突然必要的时候还要寻求专业医生帮助，您可以通过点击在线咨询窗口联系长春中山医院，获得关于更多关于长春焦虑症相关的疑惑解答。微信、QQ消息亮了，很多人都会急着去回复，这样的话你的思路就已经完全打乱了，整整一天时间，就只能浪费在各种回复信息的事情上。因此，将手机关闭是拥有平和心态的第一步。

其次，可尝试深呼吸或打坐放松自己的心情。

深呼吸的做法是，深深吸一口气，将气聚集在肚子，然后慢慢呼出，连续做2-3次。而打坐可以这样做，首先盘腿而坐，将头脑里的所有事情全部释放出来，让其保持一种完全空白的状态。然后，慢慢联想一些恬静、舒适的画面。

吉林中山医院为方便大家咨询已经开通全天在线咨询挂号服务，点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完成挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。