在我们的现实社会里，每一个人要想好好的生活在这个世界上，那社会就会要求你得更加努力的生活、工作、学习，但是有些人却在这些重大的压力下发现自己越努力还越焦虑，这到底是怎么一回事呢？又应该如何克服焦虑轻松的生活呢？让我们一起来看一看吧。

为什么越努力越焦虑？

1、努力没有上限，上进心并无尽头。一个人之所以会努力，就是想要自己努力后得到结果，但是努力并没有上线，你可以很努力，也可以只有一点点的努力，这并不是硬性规定的东西。但是上进心却永远没有尽头，所以会让人产生严重的焦虑，觉得自己还不够努力，还没有达到目标，从而因为急于求成而引起的焦虑情绪。

2、认知有误。很多人都知道，当自己处于延展区的时候，自己变得思进取并且努力上进，但是一旦一个人踏入了舒适区开始休息了，那么就会被别人误认为这个人是在堕落，但其实这是认知有误才形成的，因为适当的休息会让我们放松自己的情绪，从而缓解焦虑的心情。

3、视努力为目标。在我们现实中，很多人都非常的努力，但是往往他们只是看起来努力，并且将这种努力视为目标，觉得自己努力就是唯一的动力，但其实这种盲目的努力不仅不会给我们带来良好的结果，还会使我们变得越来越焦虑。

怎样克服焦虑呢？

1、合理的计划。要想克服焦虑，就一定要避免急于求成的心情，已安排一个合理的计划，并且尽量高效高质地完成短期目标，还能及时收到反馈。

2、消遣娱乐。我们一定要养成一个良好的认知，不要觉得消遣娱乐就是盲目，就是堕落，适当的娱乐休闲对于我们的心情放松有很大的作用，对于消除焦虑的心情也有一定的作用，所以可以适当的去旅游、听听歌、散散步之类的，不要让自己情绪过于紧绷。

3、将努力看做了手段。当我们想完成一件事情的时候，先慢慢的制定一个计划，并且用努力当作一个手段去完成目标，而不是让它成为一个目标，意思就是说我们可以通过努力去完成这个目标，而不是将努力努力再努力视为目标。

在我们的世界上，很多人都非常焦虑症对人的危害是很容易见到的，从我们旁观者的角度来看患者的精神是处于不正常的状态，而且充斥着焦虑的痛苦，对于患者本人来说这种感觉会很夸张，下面由吉林中山医院精神科专家为大家讲解一下。的努力，但是，却有很多的人努力后还是会非常的焦虑，这主要是因为上面我们所说的问题，而想要克服这种焦虑，也应该看看今天的文章，试着将这些焦虑转变为动力，并且让自己适当的放松一下就好了。

吉林中山医院为方便大家咨询已经开通全天在线咨询挂号服务，点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完成挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。